芳香浴って何? 初めてのアロマテラピー

アロマテラピーをいちばん手軽に楽しむことができる「芳香浴」

空気中に精油の香りを拡散させて、鼻から吸入します。
簡単にいえば、精油の香りを楽しむ方法です。

初心者さんは、まずは「芳香浴」から始めてみては?

手軽に始められる「芳香浴」にも、いろいろな方法があります。

オイルウォーマー

キャンドルの熱で精油を温めて、蒸気と一緒に香りを広げていきます。

精油の香りの効果とキャンドルの優しい明かりで心もリラックスします。

ロマンチックなムードの演出にもいかがでしょう♪

< オイルウォーマーの使い方 >

受け皿に7~8分目まで水かお湯を入れて、精油を垂らします。

6~8畳の部屋で5~6滴が目安。

キャンドルに火をつけます。

※使用方法は、説明書に従ってくださいね。
※火の扱いにも注意が必要です!

ディフューザー

広い空間で香りを楽しみたいなら、ディフューザーが便利です。

電動式のエアポンプやファンを使って、広い空間に香りを拡散します。

火を使わないので、人が集まる場所や寝る時でも安心です。

私もいろいろ買ったのですが、

・音が静かなもの
・タイマーがついているもの(出来れば8時間)

この辺りを気にして買ってます。

音がうるさいものは、寝ている時には向きません。
デザインだけで買ったら、失敗しました(汗

私が買ったのは、水を入れて精油を垂らすものです。

色々な商品があるのでお気に入りを見つけてみては?

ちなみに、精油とディフューザーがセットのものだと始めやすいですよ♪

▼どんなものがいいか悩んだアナタへ▼
精油のお試しセット付き!ディフューザー

アロマライト


電球の熱で精油を温めて使うアロマライト。

こんな素敵なアロマライトなら癒されそうですね♪

ディフューザーと同じく、火を使わないので、小さな子供さんがいる部屋や寝室でも安心して使えます。

コンセントに差し込んで使うものなど色々なデザインがあります。
これなら、音も静かなので、寝室用にしてもいいかも。

< アロマライトの使い方 >

受け皿に精油を垂らしてスイッチを入れます。
6~8畳の部屋で5~6滴が目安。

※使用方法は、商品の説明書にしたがって下さいね!

マグカップ

マグカップにお湯を8分目くらいまで入れて、精油を1~2滴たらして鼻を近づけて香りを吸入します。

簡単にアロマテラピーを楽しむことができるので、オフィスや旅先でも簡単に芳香浴が楽しめます。

ただ、間違って飲まないように注意して下さいね!

ハンカチ・ティッシュなど

ハンカチやティッシュに精油を1~2滴たらし、鼻に近づけて香りを吸入します。
マスクもオススメです。

手軽で即効性もあります。

精油をつけた部分が肌に当たらないように注意して下さいね!

花粉症の私は、マスクにペパーミントの精油を垂らして使っていたのですが、たらこ唇に!!(涙

どうも、精油をつけたところが唇が当たってしまったようでした。

こんな事にならないよう、気をつけて下さいね!

夏の扇子に!

ハンカチやティッシュもいいのですが、扇子に1~2滴精油を垂らすのもオススメです。

ラベンダーやペパーミントなどの精油を垂らせば、さわやかな風と香りを感じて、暑さも和らぐ気がします♪

ルームスプレー

お部屋の不快なニオイの消臭や虫よけ効果、トイレ用の消臭、網戸の虫よけなど精油のパワーを活用できるルームスプレーを作ってみては?

車で使うのもいいですよ。
渋滞などのイライラも少しは癒されると思います^^

ルームスプレーを作るの面倒くさいなら、こんなものもあります。
車用アロマディフューザー

私も買おうか悩み中です^^;

< ルームスプレーの作り方 >

■ 材 料

無水エタノール 小さじ1
精油 20滴(お好みで)
精製水 50ml
保存容器(スプレータイプ)

■ 作り方

(1)ビーカーなどに無水エタノールと精油を混ぜます!

※精油は、水と混ざりにくいので初めに無水エタノールと混ぜておきます。

(2)精製水を入れます!

(3)保存容器に移してふります。

※使用する時も、よく振ってから使ってくださいね。

< オススメの精油 >

■リビング用
ベルガモット 10滴
グレープフルーツ 6滴
ゼラニウム 4滴

■トイレ用
グレープフルーツ 10滴
ユーカリ 4滴
ペパーミント 3滴
レモングラス 3滴

■網戸の虫よけ
ラベンダー 10滴
ゼラニウム 6滴
レモングラス 4滴

※分量などはお好みで^^

※保存期間:1ヵ月

最後に!

芳香浴の基本的な楽しみ方をご紹介しました♪

自分の好きな香りや体調に合わせて、精油を使えばアロマライフが広がります。

私も初心者の時は、何から始めたらいいのか悩みました。

たまたま、周りにアロマテラピーをやってる友人がいたので色々教わることができたので良かったですが・・・

使っているうちに、自分の好きな香りなど解ってくると思います。

初めは、ディフューザーなどで香りを楽しむことから始めて、慣れてきたら、ルームスプレーを作っちゃうのも楽しいですね。

▼もっと簡単に取り入れたいアナタにおススメなのがコレ▼
【送料無料】SONY アロマディフューザー 「AROMASTIC スターターキット for Relax」

この間テレビであるモデルさんが持っているもので紹介されてました。
これなら、簡単に始められると思いますよ♪

身近にアロマを取り入れて、楽しいアロマライフが過ごす為の参考になったら嬉しいです♪

ココまでお付き合い頂きありがとうございました^^
明日も笑顔に包まれますように☆彡

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