主婦N局の暮らしのヒント

精油（アロマオイル）には、色々な作用があります。代表的な作用の説明とその働きにオススメの精油をまとめました。生活にアロマテラピーを取り入れながら上手に自分の心と身体と付き合うためのヒントになれば嬉しいです♪

生理前のホルモンバランスの変化によるもので、情緒不安定・腰が重い・ニキビ・胸がはるなど症状も様々。個人差はありますが、ひどくなると生活にも大きく影響を与えます。 私もひどい方なので、同じように苦しむ方に、ＰＭＳ（月経前症候群）に役立つアロマテラピーをまとめてみました。

症状が何もでない人から寝込んでしまう人まで、個人差が大きい生理痛。 私は、かなりひどい方なので長年悩ませてます･･･同じように悩んでいる方に、ツラい生理痛を少しでも和らげれるようなアロマテラピーをお届け♪

肩こりや腰痛に悩まされる方って多いですよね。最近では、パソコンやスマホなどで姿勢が悪くなって筋肉が緊張した状態になっていることもあるでしょうね。肩こりや腰痛にも使えるオススメのアロマテラピーをご紹介♪

生理痛や生理不順など婦人科系のトラブルにつながりやすい「女性の冷え」 冷え性の友達にアロマテラピーの方法を教えてあげたら好評だったので、ご紹介します♪ 血行促進させる精油で体を温めて、今年の冬は冷え性とおさらばしてみては？

「喉が痛い」「咳が出る」などと何だか体調が悪い！でも、病院に行くほどでもないし・・・ってことありませんか？風邪予防や喉が痛い時、咳が出る時のオススメのアロマテラピーをご紹介します♪

病院行ったり、薬を飲んだりするほどではないけど、なんだか眠れない！！ そんな時、鎮静効果の高いアロマで心と体をリラックスさせてみてはいかがでしょうか？ 眠れない時に試したいアロマテラピーをご紹介♪

アロマテラピーを初めたばかりの頃、『植物油(キャリアオイル）ってなに？』『どれを使えばいいの？』などと悩みました。同じように悩んでる方に、簡単に植物油（キャリアオイル）どんなものがあるかをご紹介♪自分の肌質に合わせて選んで下さいね！

病院に行くほどではないけど、なんだか調子が悪い。最近疲れがたまってるなぁ。そんな時こそ、アロマテラピーを試してみては？初心者さんでもすぐに始められそうな精油（アロマオイル）を使ったボディケアの方法をご紹介♪