初めてのアロマテラピー!どんな精油の使い方がある?

アロマオイル(精油)を使ったアロマテラピーは色々な方法があります。

香りを楽しむ芳香浴や肌から成分を取り入れるアロマバス、掃除やガーデニングなど生活に利用したり手作りコスメを作ったりなど色々な精油の使い方などなど...

身近にアロマを取り入れて、楽しい毎日を過ごしてみては?

香りを楽しむ「芳香浴」

アロマテラピーをいちばん手軽に楽しむことができる「芳香浴」

空気中に精油の香りを拡散させて、鼻から吸入します。

簡単にいえば、精油の香りを楽しむ方法です。
もちろん、リラックス効果などありますよ。

初心者さんは、まずは「芳香浴」から始めてみては?

手軽に「芳香浴」にも、いろいろな方法があります。

▼芳香浴の方法を見る▼
芳香浴って何? 初めてのアロマテラピー

沐浴(アロマバスなど)

お風呂のお湯に精油を垂らして入浴します。

鼻から香りを楽しむ芳香浴の効果と精油を皮膚から浸透する効果、両方の効果が期待できます。

ゆっくりお湯につかって、血行も良くなって心も体もリラックス出来ちゃいますね♪

手だけ(手浴)とか足だけ(足浴)とかの体の一部分だけでも、効果的です。

▼沐浴のことをもっと知りたい▼
沐浴って何? 初めてのアロマテラピー

ボディケアに!

疲れを癒したい、体の不調を和らげたい、肌をキレイにしたい・・・などなどアロマを使ったボディケアに精油を使うことができます。

肌の保湿や収れん作用、セルライト予防など、精油には、キレイに役立つ植物のパワーがいっぱいです。

「収れん作用」とは・・・

「組織を引き締め、収縮させて結束させる作用」のこと。
エイジング目的で使いたい時に、収れん作用のある精油を選ぶといいですよ。

この働きを持つおススメの精油は、「サイプレス」「レモン」「ローズマリー」など。

▼ボディケアの方法を見る▼
精油を使ったセルフマッサージなどのボディケアの方法

ハウスキーピング

消臭や殺菌、消毒効果、虫よけの作用などにもアロマテラピーを活用できます。

消臭効果の高い重層や汚れを落とす無水エタノールを使った安心安全な手作りお掃除グッツを作ることができます。

香りを楽しみながらの毎日の家事は、効率アップしそうですね♪

▼家事に精油を取り入れる方法を見る▼
毎日の家事に!精油を使った色々な方法

まとめ

いかがでしょうか?

基本的な使い方を簡単にご紹介しました。

それぞれもっと詳しく、記事を書いているので参考にしてみて下さい。
おすすめブレンドなども紹介していますので!

自分の好きな香りや体調に合わせて、精油を使えばアロマライフが広がります。

初心者さんなら、まずは「芳香浴」から始めてみてはいかがでしょう?
使っているうちに、自分の好きな香りなど解ってくると思います。

不思議なもので、その日の体調によっても、好きな香りが変わるんですよ。

この香り好きなんだけど、今日はこっちの香りが気になるなぁ・・・とか。

今の自分の体調には、この効果の精油の香りを欲してるって分かるんですかね^^

身近にアロマを取り入れて、楽しいアロマライフが過ごす為の参考になったら嬉しいです♪

ココまでお付き合い頂きありがとうございました^^
明日も笑顔に包まれますように☆彡

▼アロマの資格を取る!
ビューティー資格ナビ アロマテラピー

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