白湯とお湯の違い知ってる?疲れ気味の胃腸に白湯飲みしてみない?

白湯飲み

冷たいドリンクや食べ物の摂りすぎで、夏の終わりに胃腸がぐったりしてませんか?

消化力を高める「白湯飲み」で、内臓の疲れやダルさをとって、身体の中から元気を取り戻しちゃいましょ!

実は、「白湯」と「お湯」って違うんですって~

知りませんでした!
私も同じだと思ってましたよ^^;

そんなわけで、白湯とお湯の違いや正しい白湯の作り方などをまとめてみました♪

お疲れ気味の胃腸に白湯飲みは効く?

湯飲み

夏は、1年のうちで最も消化力が低下する時期です。

なのに、冷たい飲み物や食べ物が増えるので、胃腸の働きはさらに低下!!

次第に体力も落ち、だんだんと巡りが悪くなって、夏の終わり頃になると、何となく体のダルさを感じてしまうわけです。

そんな夏バテ胃腸に、「白湯飲み」で元気な内臓を取り戻しましょ!

★腸がスッキリ!

白湯は、未消化物を洗い流す働きがあります。

胃腸を温めて、消化力を元通りにしてくれます。

胃腸の働きが戻り、便秘解消が期待できるんですね~

★体型がスリムに!

白湯飲みで、代謝が上がり毒素が排出されるため、自然と体型がスリムになるんですって。

中には、冷えが改善され、1週間で3キロも自然に落ちた人もいるそうですよ。

身体の毒素が排出されるので、むくみもスッキリしたとか。

1週間で3キロかぁ!イイなぁ…

★肌の透明感がアップ!

白湯飲みは、デトックス効果もあります。

身体の毒素が消えると、血色がよくなり、肌色も明るくなり、ツヤがでて透明感がアップし、美肌が期待できちゃいます。

シミやシワの予防も期待できますね。

実は違う「白湯」と「お湯」

白湯とお湯は、違うそうなんですよ。

簡単に、説明しますと

・お湯(おゆ)

軽く沸かしたり、レンジで温めたりしただけのもの

・白湯(さゆ)

ブクブクと沸騰し続けることでカルキを飛ばし、お湯が気化されたもの

※ちゃんと沸騰させることが大事なんですね!

こうすることで、デトックス力が高いものになります。

正しい「白湯」の作り方

白湯作り

本で見つけた「白湯」の正しい作り方をご紹介したいと思います!

ポイントも見て下さいね~

(1)キレイな水を用意する!

浄水器を通した水やミネラルウォーターなどのキレイな水を用意します。

1日に飲む量は、700~800mlなので、1L弱を用意。

◎備長炭などを入れて、水を浄化させても!

(2)やかんでブクブク沸かす!

用意した水をやかんに入れ、沸かします。

沸騰したら、フタを外してカルキを飛ばし、水蒸気を逃がします。

表面にプクプクと軽く泡立つくらいの火加減を保ち、10~15分ほど沸かします

(3)保温ポットに入れ、1日かけて飲む!

できた白湯は、そのまま飲むか保温ポットに入れて、温度をキープ。

※一気に飲まず、1日かけて少しずつ飲みます。

白湯のちょこちょこ飲みのポイント

白湯の飲み方にもコツがあります。

正しい飲み方で、まずは1週間続けてみて下さいね!

■白湯のちょこちょこ飲み


・1日に800mlまでを少しずつ飲む

飲む量は、1日に700~800mlまで!
食事中にカップ1杯ほどを飲み、あとは1日かけてちょこちょこ飲んで下さいね。

白湯以外にも、お茶やお水を飲んでね。

・美味しいと感じる温度で飲む

温度は70~80度のやや熱めで、美味しいと感じる温度がベストです。

コップに入れ、少し冷ましてくださいね。

※40度以下だと、ぬるすぎて効果がないです。

ちなみに、湯飲みやマグカップに注いで、手で持てるくらいがだいたい70度らしいですよ。

・「マズい」ときほど飲む

体内がキレイだと白湯は、甘く美味しく感じるそうです。

逆に毒素が溜まっていると「マズい」と感じやすくなるんですって。

こまめに少しずつ飲んで身体の中を浄化させましょ。

・白湯飲みが向かない人も!

暑いものが不快に感じる人、常に体温が高い人、ホットフラッシュがある人には、白湯飲みは不向きです。

体調が悪くなることもあるので、やめて下さいね。

ココまでで「白湯作るの面倒くさい」って思ったアナタ!

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感 想♪

保温ポットを持つ少年

なるほどね~

年々、暑くなってる夏は、ついつい冷たいものばかり摂ってしまいます^^;
特に、ビールなんか美味しいし~

「白湯飲み」なら、そんなにお金もかからないので、ちょっと試してみたいと思います♪

ナントいっても、モデルさんや女優さんもやってる人が多いですしね~(笑

向き不向きもあると思いますが、「ちょこちょこ白湯飲み」で体重落ちたらラッキーですよね♪

健康にもよさそうだし^^

ココまでお付き合い頂きありがとうございました!
笑顔あふれる素敵な1日をお過ごし下さいね(^v^)





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