かゆ～い・痛～い「しもやけ」冬になると悩まされてませんか？
血液の循環が悪いと起こりやすいんですって。
ということは、”体の冷え”が原因なんですね～
うちの夫も、早朝から外で仕事をしてるので、毎年悩まされてます^^;
倉庫で仕事なので、冷たいコンクリートで底冷えがスゴイらしいんですけど、靴下を二重に履いたり、スノーブーツ履いたりしてますよ。
それでも、なりますからね～
今年は、アロマを使って対策しようと思ってます！
同じように「しもやけ」に悩まされてるアナタの参考になれば嬉しいです♪
”脱！しもやけ！”
＜ 目 次 ＞
かゆ～い・痛～い「しもやけ」対策！
血液の循環が悪い人に起こりやすい”しもやけ”
”身体の冷え”が原因なので、まずは半身浴やマッサージなどで体を温め、血行を良くすることが大事ですね。
その他の対策としては、
・果物や生野菜など体を冷やす食べ物は控える
・ビタミンＥをたくさん取る
・適度な運動を続ける
などなど
生活改善も大切なんですね。
といってもね～^^;
そこで、血行を良くするアロマ（精油）を使って早めに予防してみましょ！
足 浴
＜ おススメの精油 ＞
ジンジャー ……１～３滴
ＯＲ
レモン …………１～３滴
ＯＲ
ローズマリー …１～３滴
この３種は、どれも血液の循環を良くしてくれる精油ばかりです。
特に、ジンジャーは、しもやけに効果を発揮してくれます。
もし、精油が手元のなかったら、すりおろしたショウガを使ってもＯＫ！
身体全体を温める効果のある足湯をゆっくり１５分！
もちろん、手浴もおススメです。
▼足浴・手浴の方法はコチラ▼
沐浴って何？ 初めてのアロマテラピー
マッサージ ①
＜ 材 料 ＞
キャリアオイル ２０ml
ゼラニウム ２滴
ラベンダー １滴
ローズマリー １滴
血行不良が原因のしもやけには、足のマッサージが効果的です。
マッサージした後は、靴下を履いて冷まさないようにしてくださいね。
マッサージ ②
＜ 材 料 ＞
キャリアオイル ２０ml
ヤロウ ２滴
ローズマリー １滴
レモン １滴
ヤロウは、体の末端の冷えを解消する力が備わっているので、足のマッサージに最適です。
しもやけの症状が出てからじゃなくて、秋くらいから血行促進させるために始めれば、冬になってから症状に差がでますよ。
▼トリートメントオイルの作り方はコチラ▼
精油を使ったセルフマッサージなどのボディケアの方法
最後に！（もっと簡単な方法）
やっぱり、体の冷えは良くないんですね～
ウォーキングなどの運動を行って、代謝の良い冷えない身体づくりを目指してみては？
実は、もっと簡単な方法もあるんですよ。
”ラベンダー”の精油を直接、肌に塗るんです！
ラベンダーは、皮膚細胞の活性化を助けてくれる力があるので、やけどや切り傷、虫刺されに原液を肌に直接つけて対処することもできるんです。
他の精油は、ダメなので気を付けて下さいね！
私も火傷した時に塗ってみたら、ジンジンして痛かったのが、和らぎました～
ちょっとした火傷だったので、すぐに治っちゃいました。
(ちょっと感動☆）
もちろんヒドイ時は、ちゃんと病院に行ってくださいね。
▼ラベンダーについて詳しくはコチラも参考に！
いつも持ち歩きたくなる役立つアロマ（精油）とは！
きっと、ラベンダーを持ち歩きたくなりますよ～
ココまでお付き合い頂きありがとうございました！
笑顔あふれる素敵な1日をお過ごし下さいね（^v^）
▼アロマの資格を取る！